Польза бананов или 12 причин полюбить желтый фрукт

Чем полезны бананы

Бананы, для поклонников здорового питания, остаются важным продуктом – источником полезной энергии, хорошего настроения и здоровья. На то есть немало причин среди которых основными являются польза для организма в целом и отличный источник энергии при активном образе жизни. Но и это не все, вы удивитесь узнав, что:

  1. Бананы – лучшее средство для повышения настроения. Дело в загадочном триптофане, который стимулирует выработку серотонина – “спонсора хорошего настроения”.
  2. Бананы не аллергенно раздражающий фрукт как, например, апельсины или красные яблоки. Именно поэтому их можно смело включать в прикорм малышам.
  3. Важная информация для кофеманов! Как известно, кофеин выводится из организма вместе с кальцием, а вот бананы помогают задержать кальций, который играет ключевую роль в строении костной системы человека.
  4. Если вы часто страдаете от изжоги, просто включите бананы в свой рацион, чтобы навсегда забыть о неприятном чувстве.
  5. Еще одна причина полюбить бананы – их нежная консистенция. Она защищает желудок от внешних раздражителей как кислота, покрывая стенки тонкой пленкой. Все это является отличной профилактикой язвенных заболеваний.
  6. Продолжая тему пищеварения – элементы, которые входят в состав бананов помогают организму избавиться от токсинов, а значит улучшается и процесс переваривания.
  7. Тренера часто говорят молодым спортсменам, что для более эффективной тренировки просто необходимо съесть банан.
  8. Во-первых, уровень сахара в крови будет подниматься не так быстро, а вот энергии хватит на всю тренировку. Во-вторых, помимо легкого и полезного перекуса, бананы помогут предотвратить судороги в ногах благодаря высокому содержанию калия.
  9. Отечность с утра – проблема, которая известна многим и особенно от этого страдают девушки, ведь это, в первую очередь, отражается на лице. Помните, что бананы снижают отечность в теле, поэтому включайте желтый фрукт в меня завтрака.
  10. Помните про серотонин – “гормон счастья”? Это еще одна причина вспомнить о бананах в период ПМС и критических дней, как средство для повышения настроения и даже избавлению от неприятных (болезненных) симптомов в эти дни.
  11. К сожалению, некоторые сталкиваются с таким недугом, как анемия (более известна еще как малокровие). Бананы содержат большое количество железа, тем самым, являясь продуктом №1 при заболеваниях крови.
  12. И напоследок. Калий в бананах укрепляет стенки сосудов, тем самым снижая риск заболевания сердца  (инфаркт, инсульт и гипертония).

К слову, из бананов получается отличные десерты и выпечка. Рекомендую попробовать приготовить банановый пуддинг и банановый кекс.


Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.


Понравилась статья? Поделись с друзьями!




Добавить комментарий

Такой e-mail уже зарегистрирован. Воспользуйтесь формой входа или введите другой.

Вы ввели некорректные логин или пароль

Извините, для комментирования необходимо войти.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: