Тортик во время диеты: простые советы как не отказывать себе в маленькой радости

сладкое во время диеты

Мы принимаем решение, что с этой минуты переходи на здоровое питание. Но обеспечивая наш организм витаминами и полезными элементами, не стоит полностью отказываться от продуктов обеспечивающих нас гормоном радости. Не стоит полностью ограничивать себя, например, сладким. Ведь будучи в плохом настроении очень сложно следовать намеченному плану.

Макароны, мясной рулет или кусочек шоколадного тортаэксперты называют такие странные продукты «удобными», поскольку дарят нам чувство удовлетворенности, защищенности и счастья. Особенно это связано с продуктами, которые вызывают приятные ассоциации либо воспоминания из детства. Секрет заключается лишь в том, чтобы есть их максимально внимательно. Так, вы получите свою дозу счастья, съев лишь маленькое количество.

шоколад

Например, избавьтесь от привычки съедать ведерко мороженого за просмотром фильма и вместо этого ограничьтесь небольшой порцией в виде одной — двух столовых ложек. При этом получите от процесса максимум удовольствия, например, обращая внимание на текстуру и вкус продукта. Также важно не есть еду из общей либо большой посуды. Отложите себе индивидуальную порцию в маленькую тарелку. Ешьте медленно, с наслаждением и пробуйте разложить блюдо на вкусовые оттенки.

Если вы любитель шоколада, постарайтесь не покупать пакет конфет. Лучше на эти же деньки купить одну, но дорогую плитку качественного и действительно вкусного шоколада. Да, качественный шоколад содержит больше жиров, но и вкус у него настоящий. Как и в случае с мороженым, вам понадобится всего лишь маленький кусочек, чтобы чувствовать себе счастливее. Тем более зная, что в «секретном шкафчике» не лежит гора конфет, шанс сорваться равен нулю.

полезные блюда

Мы можем забыть о сдержанности, когда речь заходит об особенных блюдах, таких как мамин фирменный пирог или только что приготовленное домашнее печенье. Избегая таких «опасных» продуктов в течение нескольких месяцев, вы ограничитесь  крохотным кусочком и всего одним печеньем. А позже и вовсе заметите, что с легкостью без них обходитесть и жизнь прекрасна.

Процесс еды должен быть полезным «приключением» для организма, которое принесет ему максимум пользы. Будьте открыты ко всему новому и пробуйте готовить новые блюда, напримерсмузи. Рецептов их сегодня — множество и всегда можно придумать собственный рецепт и только из самых любимых продуктов.


Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.


Понравилась статья? Поделись с друзьями!




, , , , , ,

Добавить комментарий

Такой e-mail уже зарегистрирован. Воспользуйтесь формой входа или введите другой.

Вы ввели некорректные логин или пароль

Извините, для комментирования необходимо войти.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: