Осень — это разнообразие тыкв, от крошечных зеленых до огромных красных. В этот период постарайтесь чаще включать оранжевую красавицу в свой рацион: тыквенные суп пюре , гарниры и даже десерты. Помимо всего спектра витаминов группы А, С и Е в тыкве есть редкий и очень необходимый нашей крови витамин К, который улучшает ее свертываемость. Не менее редкий витамин Т является хорошей профилактикой ожирения и при этом улучшает обменные процессы. Наверное многие догадались, что тыква относится к диетическим продуктам (в 100 г 26 ккал/7 г углеводов/0,1 г жиров/1 г белков), поэтому диетологи настоятельно рекомендуют включать ее в рацион тем, кто хочет избавиться от пресловутых килограмм.
Для меня тыквенная каша с рисом на молоке — самый быстрый (если кашку заранее приготовить вечером), вкусный, полезный, сытный завтрак и перекус в течение всего дня. Поскольку тыквенная каша не менее вкусная в холодном виде, ее удобно брать с собой на работу.
Если вы не употребляете молоко, используйте воду. В этом случае каша получится такой же вкусной и густой, но менее жирной.
Оцените рецепт
2 человек оценили этот рецепт
Средний рейтинг рецепта
(5 / 5)
Добавить комментарий