Селёдка: польза, как выбрать и приготовить

Селедка — самый доступный продукт, который обеспечивает нас полезными жирами и ценным Омега-3.

Польза селедки для организма

Как вы уже поняли, включение блюд с селедкой, принесет исключительно пользу для вашего организма:

Как выбрать селедку

Помните, как наши мамы щепетильно выбирали селедочку, а придя домой принимались ее разделывать? Возможно это не самый приятный процесс, но так мы гарантировано получим самую свежею и полезную рыбку. К сожалению, многие фабричные и уже разделанные рыбки пропитаны большим количеством соли, которая может быть причиной застоя воды в организме.

На что обратить внимание при выборе селедки и любой другой рыбы:

Что приготовить из селедки?

Пряный зеленый лук или маринованный, в дополнении с темным хлебом, заслуживает того, чтобы быть самодостаточным и полноценным блюдом на столе. Однако вы всегда можете разнообразить свое «селедочное меню» и приготовить самые разнообразные блюда, только помните, что в каждом случае селедка должна быть основным продуктом. Остальные ингредиенты могут выступать как дополнение, например, для баланса соли в общем вкусе блюда.

Если вы еще не пробовали эти блюда с селедкой, рекомендую попробовать приготовить их уже сегодня:

Exit mobile version