Орехи должны обязательно присутствовать в вашем рационе, ведь они насыщают организм протеином, обладают противовоспалительным свойством и насыщены минералами. Однако как и в случае с любыми продуктами, порция имеет значение. Даже несколько небольших жменек орехов могут очень сильно повысить количество калорий, а также вызывать легкие галлюцинации. Чтобы получить пользу и при этом не набрать лишние килограммы, существует […]
Здоровое питание RSS лента этого раздела
Сегодня правильно питаться и вести здоровый образ жизни – модно. И я поддерживаю это течение, поэтому давайте поговорим откровенно какие продукты стоит сейчас достать из холодильника и отдать самому злейшему врагу.
Скажи дыму нет: Какие продукты нужно есть, чтобы защитить организм от продуктов горения
Сегодня ночью хорошо спали лишь те из киевлян, кто закрыли все окна либо счастливые обладатели кондиционеров. Но до выходных еще несколько дней, а значит, большинству из нас сегодня необходимо ехать на работу, ученикам в школу, а малышам в детские садики. Масштабы последствий огромные и все что мы можем сделать с вами сейчас, по возможности оставаться дома и лучше […]
8 удивительных источников кальция (Подсказка: ни слова о молоке)
Дневная норма кальция для взрослого – 1 000 мг. Женщинам в возрасте от 50–70 лет нужно чуть больше – 1 200 мг. А подросткам, беременным и кормящим мамам кальция нужно еще больше – 1 300 мг. Но сегодня все чаще встречаются люди, которые либо просто не любят молочные продукты, либо имеет аллергию на лактозу. И как […]
Сам себе ревизор: Как выбирать овощи и фрукты
Как правило, люди всегда делятся на два типа. Если говорить о выборе продуктов питания, одни предпочитают делать покупки в магазине (как бы обезопасив себя от некачественного товара), другие же доверяют бабушкам на рынке, успокаивая себя, что это «домашнее». Но на деле оказывается, что фрукты, овощи, молочка, мясо, рыба, сыры и прочее, могут быть сомнительного качества […]
Каждая девушка должна знать это: Одно яблоко для лица, фигуры и здоровья
Мы так привыкли к яблокам, что уже и забыли насколько это полезный и универсальный этот фрукт. Одно яблоко благоприятно сказывается не только на нашем общем состоянии (пополнение организма нужными витаминами), но и заменяет дорогие косметические средства, которые обещают моментальный эффект и минус несколько лет. На деле, стоимость одного тюбика маски, на основе яблочных компонентов, это несколько килограмм свежих […]
7 причин отказаться от сладких газированных напитков
Мы знаем о вреде Coca-Cola и Pepsi, но всякий раз за просмотром фильма либо в компании друзей выпиваем стаканчик. Иногда и не один. Я очень хочу верить, что мой пост поможет вам навсегда отказаться от сладких газированных напитков и то, как вы будете себя чувствовать после, стоит этой небольшой жертвы. Вы избавитесь от головных болей Кроме […]
Тортик во время диеты: простые советы как не отказывать себе в маленькой радости
Мы принимаем решение, что с этой минуты переходи на здоровое питание. Но обеспечивая наш организм витаминами и полезными элементами, не стоит полностью отказываться от продуктов обеспечивающих нас гормоном радости. Не стоит полностью ограничивать себя, например, сладким. Ведь будучи в плохом настроении очень сложно следовать намеченному плану. Макароны, мясной рулет или кусочек шоколадного торта – эксперты […]
Разрушаем стереотипы: 10 простых правил для здоровья и хорошего настроения
Былое мнение №1: Правильно есть продукты разного цвета Диетологи убеждали нас, что тарелка здорового человека должна пестрить разными красками. Преимущества “радуги” очевидны – каждый продукт (овощ либо фрукт) является доминирующем в определенных витаминах. Например: Красный – помидор (ликопин) Синий, фиолетовый – виноград и ягоды (антоцианы) Оранжевый – морковь (бета-каротин) Современный подход: Белый – тоже цвет […]
Какие продукты можно есть в Великий пост
Великий пост в 2015 году начинается 23 февраля и продлится до 11 апреля. Для всех кто принял решение придерживаться поста, это время может стать периодом физического и духовного очищения, когда мы избавляемся от дурных мыслей и, методом отказа от употребления тяжелой пищи, очищаем свой организм. Многие врачи поддержат вас в стремлении привести себя после зимы в порядок, но […]
Польза зелени для здоровья нашего организма
Весна не за горами, а значит скоро мы снова сможем наслаждаться свежими овощными салатами с пахучей зеленью. Не забывайте включать ее в свой ежедневный рацион даже в несезонное время, чтобы компенсировать нехватку витаминов и полезных микроэлементов в зимний период. №1 Укроп Укроп нужен, в первую очередь, людям страдающим повышенным уровнем холестерина в крови, а также больным на диабет. […]
7 простых советов не набрать лишние килограммы зимой
Совсем скоро в свои полноправные владения вступит зима, а значит, температура за окном будет снижаться и световые дни станут короче. Для многих из нас в зимний период сложно сохранить тепло, не проводить дни в обнимку с градусником и, чего уже лгать, не набрать пару тройку лишних килограмм. Но не все знают, что вышеперечисленные “зимние симптомы” легко предупредить, для этого […]
14 августа православный мир отмечает Медовый Спас
Привет! Сегодня православный мир отмечает народный и церковный праздник – Медовый Спас или, как его еще называют, Маковей, Первый Спас или Спас на воде. Думаю, не стоит углубляться в историю данного церковного события, а вот о пользе меда все-таки упомянуть стоит. Слово “мед” происходит от еврейского языка, что в переводе означает “чары”. Я очень люблю мед, потому […]
Последние рецепты
-
Сливовый пирог
Еще чуть-чуть и сладкие сливы исчезнут с прилавков и небольших...
-
Овощные рулетики из теста фило
Стоило мне в одном из небольших грузинских заведений распробовать рулет...
-
Форшмак из селедки
Форшмак – закуска из рубленной сельди. В современном гастро-мире закуска...
