Здоровое питание RSS лента этого раздела

Сегодня правильно питаться и вести здоровый образ жизни – модно. И я поддерживаю это течение, поэтому давайте поговорим откровенно какие продукты стоит сейчас достать из холодильника и отдать самому злейшему врагу.

Не навреди себе: Как определить дневную порцию орехов

polza orehov

Орехи должны обязательно присутствовать в вашем рационе, ведь они насыщают организм протеином, обладают противовоспалительным свойством и насыщены минералами. Однако как и в случае с любыми продуктами, порция имеет значение. Даже несколько небольших жменек орехов могут очень сильно повысить количество калорий, а также вызывать легкие галлюцинации. Чтобы получить пользу и при этом не набрать лишние килограммы, существует […]

Узнать больше

Скажи дыму нет: Какие продукты нужно есть, чтобы защитить организм от продуктов горения

kiev v dimu

Сегодня ночью хорошо спали лишь те из киевлян, кто закрыли все окна либо счастливые обладатели кондиционеров. Но до выходных еще несколько дней, а значит, большинству из нас сегодня необходимо ехать на работу, ученикам в школу, а малышам в детские садики. Масштабы последствий огромные и все что мы можем сделать с вами сейчас, по возможности оставаться дома и лучше […]

Узнать больше

8 удивительных источников кальция (Подсказка: ни слова о молоке)

источник кальция

Дневная норма кальция для взрослого – 1 000 мг. Женщинам в возрасте от 50–70 лет нужно чуть больше – 1 200 мг. А подросткам, беременным и кормящим мамам кальция нужно еще больше – 1 300 мг. Но сегодня все чаще встречаются люди, которые либо просто не любят молочные продукты, либо имеет аллергию на лактозу. И как […]

Узнать больше

Сам себе ревизор: Как выбирать овощи и фрукты

как выбирать продукты

Как правило, люди всегда делятся на два типа. Если говорить о выборе продуктов питания, одни предпочитают делать покупки в магазине (как бы обезопасив себя от некачественного товара), другие же доверяют бабушкам на рынке, успокаивая себя, что это «домашнее». Но на деле оказывается, что фрукты, овощи, молочка, мясо, рыба, сыры и прочее, могут быть сомнительного качества […]

Узнать больше

Каждая девушка должна знать это: Одно яблоко для лица, фигуры и здоровья

польза яблок

Мы так привыкли к яблокам, что уже и забыли насколько это полезный и универсальный этот фрукт. Одно яблоко благоприятно сказывается не только на нашем общем состоянии (пополнение организма нужными витаминами), но и заменяет дорогие косметические средства, которые обещают моментальный эффект и минус несколько лет. На деле, стоимость одного тюбика маски, на основе яблочных компонентов, это несколько килограмм свежих […]

Узнать больше

7 причин отказаться от сладких газированных напитков

coca cola

Мы знаем о вреде Coca-Cola и Pepsi, но всякий раз за просмотром фильма либо в компании друзей выпиваем стаканчик. Иногда и не один. Я очень хочу верить, что мой пост поможет вам навсегда отказаться от сладких газированных напитков и то, как вы будете себя чувствовать после, стоит этой небольшой жертвы. Вы избавитесь от головных болей Кроме […]

Узнать больше

Тортик во время диеты: простые советы как не отказывать себе в маленькой радости

сладкое во время диеты

Мы принимаем решение, что с этой минуты переходи на здоровое питание. Но обеспечивая наш организм витаминами и полезными элементами, не стоит полностью отказываться от продуктов обеспечивающих нас гормоном радости. Не стоит полностью ограничивать себя, например, сладким. Ведь будучи в плохом настроении очень сложно следовать намеченному плану. Макароны, мясной рулет или кусочек шоколадного торта – эксперты […]

Узнать больше

Разрушаем стереотипы: 10 простых правил для здоровья и хорошего настроения

бег

Былое мнение №1: Правильно есть продукты разного цвета Диетологи убеждали нас, что тарелка здорового человека должна пестрить разными красками. Преимущества “радуги” очевидны – каждый продукт (овощ либо фрукт) является доминирующем в определенных витаминах. Например: Красный – помидор (ликопин) Синий, фиолетовый – виноград и ягоды (антоцианы) Оранжевый – морковь (бета-каротин) Современный подход: Белый – тоже цвет […]

Узнать больше

Какие продукты можно есть в Великий пост

Диета в Великий пост

Великий пост в 2015 году начинается 23 февраля и продлится до 11 апреля. Для всех кто принял решение придерживаться поста, это время может стать периодом физического и духовного очищения, когда мы избавляемся от дурных мыслей и, методом отказа от употребления тяжелой пищи, очищаем свой организм. Многие врачи поддержат вас в стремлении привести себя после зимы в порядок, но […]

Узнать больше

Польза зелени для здоровья нашего организма

Полезная зелень для здоровья

Весна не за горами, а значит скоро мы снова сможем наслаждаться свежими овощными салатами с пахучей зеленью. Не забывайте включать ее в свой ежедневный рацион даже в несезонное время, чтобы компенсировать нехватку витаминов и полезных микроэлементов в зимний период. №1 Укроп Укроп нужен, в первую очередь, людям страдающим повышенным уровнем холестерина в крови, а также больным на диабет. […]

Узнать больше

7 простых советов не набрать лишние килограммы зимой

Рацион питания на зиму

Совсем скоро в свои полноправные владения вступит зима, а значит, температура за окном будет снижаться и световые дни станут короче. Для многих из нас в зимний период сложно сохранить тепло, не проводить дни в обнимку с градусником и, чего уже лгать, не набрать пару тройку лишних килограмм. Но не все знают, что вышеперечисленные “зимние симптомы” легко предупредить, для этого […]

Узнать больше

14 августа православный мир отмечает Медовый Спас

Привет! Сегодня православный мир отмечает народный и церковный праздник – Медовый Спас или, как его еще называют, Маковей, Первый Спас или Спас на воде. Думаю, не стоит углубляться в историю данного церковного события, а вот о пользе меда все-таки упомянуть стоит. Слово “мед” происходит от еврейского языка, что в переводе означает “чары”. Я очень люблю мед, потому […]

Узнать больше