ЗОЖ RSS лента этого раздела

В данной рубрике я поделюсь с вами полезными советами, как ЗОЖ может быть не просто модным явлением, а полноценной частью вашего образа жизни.

7 причин отказаться от сладких газированных напитков

coca cola

Мы знаем о вреде Coca-Cola и Pepsi, но всякий раз за просмотром фильма либо в компании друзей выпиваем стаканчик. Иногда и не один. Я очень хочу верить, что мой пост поможет вам навсегда отказаться от сладких газированных напитков и то, как вы будете себя чувствовать после, стоит этой небольшой жертвы. Вы избавитесь от головных болей Кроме […]

Узнать больше

Тортик во время диеты: простые советы как не отказывать себе в маленькой радости

сладкое во время диеты

Мы принимаем решение, что с этой минуты переходи на здоровое питание. Но обеспечивая наш организм витаминами и полезными элементами, не стоит полностью отказываться от продуктов обеспечивающих нас гормоном радости. Не стоит полностью ограничивать себя, например, сладким. Ведь будучи в плохом настроении очень сложно следовать намеченному плану. Макароны, мясной рулет или кусочек шоколадного торта – эксперты […]

Узнать больше

Разрушаем стереотипы: 10 простых правил для здоровья и хорошего настроения

бег

Былое мнение №1: Правильно есть продукты разного цвета Диетологи убеждали нас, что тарелка здорового человека должна пестрить разными красками. Преимущества «радуги» очевидны — каждый продукт (овощ либо фрукт) является доминирующем в определенных витаминах. Например: Красный — помидор (ликопин) Синий, фиолетовый — виноград и ягоды (антоцианы) Оранжевый — морковь (бета-каротин) Современный подход: Белый — тоже цвет […]

Узнать больше

Какие продукты можно есть в Великий пост

Диета в Великий пост

Великий пост в 2015 году начинается 23 февраля и продлится до 11 апреля. Для всех кто принял решение придерживаться поста, это время может стать периодом физического и духовного очищения, когда мы избавляемся от дурных мыслей и, методом отказа от употребления тяжелой пищи, очищаем свой организм. Многие врачи поддержат вас в стремлении привести себя после зимы в порядок, но […]

Узнать больше

Польза зелени для здоровья нашего организма

Полезная зелень для здоровья

Весна не за горами, а значит скоро мы снова сможем наслаждаться свежими овощными салатами с пахучей зеленью. Не забывайте включать ее в свой ежедневный рацион даже в несезонное время, чтобы компенсировать нехватку витаминов и полезных микроэлементов в зимний период. №1 Укроп Укроп нужен, в первую очередь, людям страдающим повышенным уровнем холестерина в крови, а также больным на диабет. […]

Узнать больше

7 простых советов не набрать лишние килограммы зимой

Рацион питания на зиму

Совсем скоро в свои полноправные владения вступит зима, а значит, температура за окном будет снижаться и световые дни станут короче. Для многих из нас в зимний период сложно сохранить тепло, не проводить дни в обнимку с градусником и, чего уже лгать, не набрать пару тройку лишних килограмм. Но не все знают, что вышеперечисленные «зимние симптомы» легко предупредить, для этого […]

Узнать больше

14 августа православный мир отмечает Медовый Спас

Привет! Сегодня православный мир отмечает народный и церковный праздник — Медовый Спас или, как его еще называют, Маковей, Первый Спас или Спас на воде. Думаю, не стоит углубляться в историю данного церковного события, а вот о пользе меда все-таки упомянуть стоит. Слово «мед» происходит от еврейского языка, что в переводе означает «чары». Я очень люблю мед, потому […]

Узнать больше

Топ продуктов с витамином С или как встретить зиму

Всем привет! Не знаю как вы, но я не могу осознать, что уже август месяц за окном, а значит, лето быстро промчалось мимо меня (а холода будут казаться вечностью!). Поскольку лето — это не только пляж и море, но еще и изобилие красочных фруктов, ягод и овощей, я подумала, что стоит затронуть такую тему, как витамины […]

Узнать больше

Топ-5 полезных обедов в офисе

Работа в офисе не всегда подразумевает обед по графику, а о пользе и вовсе думать не приходится. В лучшем случае это сомнительный бизнес-ланч в соседнем кафе, в худшем — мы вовсе забываем о том, чтобы поесть. Я решила ознакомиться с тем, что предлагает нам Великий Интернет. Я была приятно удивлена различными идеями и судя по их количеству, данный […]

Узнать больше

7 вещей, после которых вам не должно быть стыдно

Груз вины — это тяжкая ноша. По данным исследованиям журнала PLOS ONE, люди чувствуют себя физически тяжело, когда начинают думать о, совершенных в прошлом, плохих поступках. Хватит прогибаться под грузом собственной совести! Перечисленные ниже «грехи», не считаются таковыми. 1. Вы можете побаловать себя десертом «Небольшой кусочек шоколадного торта, не должен вызывать у вас чувство вины», говорит диетолог […]

Узнать больше