Авокадо
Авокадо или как его еще называют « крокодиловая груша » содержит огромное количество полезных для организма элементов, в частности, витамины группы Е, В , А , С , К , фосфор, фолиевую кислоту и минералы (кальций, йод, магний, медь, железо и другие) . Регулярное употребление авокадо благоприятно сказывается на состояние кожи и борется с мелкими морщинами.
Ананас
Как бы это ни звучало странно, но в ананасе большое количество витамина А и С. Все девочки знают, что свежий, не консервированный, ананас борется с лишними сантиметрами на талии.
Арбуз
Эта гигантская ягодка, а, вернее , ее мякоть улучшает работу печени и является лучшим натуральным очищением почек. А натрия в арбузе почти столько же, сколько и в шпинате, поэтому его особенно рекомендуют всем почечникам.
Перец
Сочетание витамина Р и аскорбиновой кислоты, которые в большом количестве содержатся в сладком перце, благоприятно сказывается на сосудах и укрепляет их стенки. Особенно перец стоит включать в рацион при заболеваниях крови.
Гранат
А вы знали, что гранат возбуждает аппетит, утолят жажду и способствует выработке гемоглобина? И да, гранат улучшает нервную систему.
Имбирь
Полезные свойства имбиря помогают бороться с вирусными заболеваниями, а благодаря маслам, которые и дарят имбирю свой неповторимый аромат, его часто используют в приготовление десертов и выпечки .
Кальмар
Считается, что мясо кальмара для человека полезнее, чем красное мясо из-за большого количества белка. Как и все моллюски, в них много йода и фосфора. Ко всему прочему, мясо кальмара не содержит жиров, поэтому это еще и диетический продукт.
Картофель
Клетчатка картофеля в отваренном виде не раздражает слизистую, поэтому в таком виде картофель можно включать в рацион язвенников и при болезнях желудка.
Морковь
Все мы с детства знаем, что морковка улучшает зрение, но не все знают, что бета-каратин еще и улучшает работу легких . А морковь в вареном виде помогает в лечении злокачественных опухолей .
