Привет!
Скажите, как вы держите себя в тонусе в течение всего дня? Я могу уверенно сказать, что мне помогает 3-4 чашки кофе с молоком и без сахара. Моя привычка с детства не добавлять сахар в горячие напитки, во взрослой жизни, безусловно, оказывает положительное влияние на мое здоровье. Тут не поспоришь.
Однако, довольно часто в интернете можно встретить информацию, о том что кофе это “очень вредно”, а когда ты еще им и злоупотребляешь, ты и вовсе укорачиваешь себе жизнь. Я была уверена, что кофе не может быть таким уж “плохим”, поэтому решила поискать больше информации о нем.
У меня есть твердое убеждение, что если вы сейчас дошли до этой строчки, значит вы также относите себя к кофеманам, а это значит, что информация ниже посвящается всем любителям ароматного кофе.
Проведенный недавно статистический опрос среди местного населения (Америка) прямо удивил своими результатами. Оказывается, что 80% американцев употребляют кофе каждый день, что в сумме составляет – 200 млн чашек. А последующие данные, лично меня, привели в ужас – 7 000 людей предпочитают сексу именно кофе!
Кофеин оказывает положительное воздействие на нашу память
Проведенные учеными исследования показали, что кофеин оказывает положительные воздействие и укрепление не только на нашу кратковременную память (как считалось ранее), но и на долговременную. 300-400 мг кофеина понижают риск заболевания Альцгеймера. Но тут есть свои нюансы. Все мы знаем, что залогом крепкого здоровья является хороший сон, и если вы чувствительны к воздействию кофеина, постарайтесь употреблять кофе в первой половине дня.
Кофе оказывает моментальное воздействие
Сложно сказать, к чему стоит относить данный факт, к негативной либо положительной стороне, однако все мы знаем, что чашка кофе в течение нескольких минут помогает нам проснуться утром либо не дать заснуть в течение дня. Кофеин очень легко пересекает гематоэнцефалический барьер, поэтому центральная нервная система активизируется быстро. Говоря простым языком, вы почувствуете себя более внимательным и будете чувствовать большой прилив сил всего через 30-60 минут после употребления.
Сорта кофе содержат разное количество кофеина
Если обратиться к результатам тех же исследований, можно удивиться, узнав что кофе в мировой сети Starbucks содержит на 100 мг больше кофеина, чем, не менее известная сеть, Dunkin’ Donuts. Существуют определенные стандарты, согласно которым, содержание кофеина в одной чашке должно быть в пределах 95-225 мг. Это скорее просто интересный факт.
Эспрессо не такой “крепкий” как все думали
Все мы уверены, что маленькая чашечка крепчайшего кофе, известного нам как эспрессо, – “энергетическая бомба”. Оказывается, что порция кофе эспрессо содержит всего 40-70 мг кофеина, а это меньше, чем в средней чашке кофе. Если вам нужен прилив энергии, лучше заказать стандартную порцию кофе капучино.
Кофеин не обезвоживает ваш организм, если вы пьете достаточно воды
Кофеин содержится в 98% горячих напитках (в том числе и в чае), поэтому, если вы следите за своим здоровьем и в день выпиваете дневную дозу воды (2 литра), вы вполне можете позволить себе несколько чашечек горячего кофе в день. И даже не смотря на то, что кофе имеет мочегонное свойство, при балансе воды в организме, этот факт не несет негативного фактора.
Кофеин содержится не только в горячих напитках
Как не странно, но всеми нами любимый шоколад, также содержит кофеин, как и ряд других продуктов. Часто кофеин является неотъемлемым элементов в составе медикаментов. По этой причине, если вы страдаете сердечно-сосудистыми заболеваниями, рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом перед употреблением любых обезболивающих средств, в состав которых, практически всегда, входит кофеин.
Судя по информации, которой мне удалось найти, употребление кофе в разумных его количествах, оказывает скорее положительное влияние на организм, нежели негативное. Однако, давайте не будем забывать, что ненормированное употребление даже самых полезных продуктов, в результате всегда обернется против нас. Это я к тому, что кофе пить можно и даже нужно, но стоит это делать “с умом” .
Всем ароматного кофе и будьте здоровы!
