Метки архива | здоровье

Как эффективно избавиться от лишнего веса: 15 полезных привычек в питании

pravilnoe pitanie

Устойчивый иммунитет, крепкие кости и (не забываем о красоте) ровный цвет лица, здоровые волосы, одним словом, излучать здоровье, можно просто пересмотреть свои привычки в еде. Поверьте, это куда проще, чем кажется на первый взгляд. Первое время вам придется быть особенно придирчивыми к тому что, как и когда вы едите, но со временем это станет частью вашей жизни. Проверено на себе! Начинаем день с […]

Узнать больше

Опасные сочетания продуктов, которые могут стоить вам жизни

zavtrak

Это может показаться странным, но многие из нас (уверена, вы не исключение) допускают фатальные ошибки в приеме пище и совмещают «не совмещаемое». Именно поэтому мы страдаем от дискомфорта в желудке и, даже перепадами настроения. Но если знать всего 9 правил, мы сможем получать пользу от продуктов и при этом чувствовать себе не только сытыми, но и счастливыми. Свежие […]

Узнать больше

Не навреди себе: Как определить дневную порцию орехов

polza orehov

Орехи должны обязательно присутствовать в вашем рационе, ведь они насыщают организм протеином, обладают противовоспалительным свойством и насыщены минералами. Однако как и в случае с любыми продуктами, порция имеет значение. Даже несколько небольших жменек орехов могут очень сильно повысить количество калорий, а также вызывать легкие галлюцинации. Чтобы получить пользу и при этом не набрать лишние килограммы, существует […]

Узнать больше

Скажи дыму нет: Какие продукты нужно есть, чтобы защитить организм от продуктов горения

kiev v dimu

Сегодня ночью хорошо спали лишь те из киевлян, кто закрыли все окна либо счастливые обладатели кондиционеров. Но до выходных еще несколько дней, а значит, большинству из нас сегодня необходимо ехать на работу, ученикам в школу, а малышам в детские садики. Масштабы последствий огромные и все что мы можем сделать с вами сейчас, по возможности оставаться дома и лучше […]

Узнать больше

7 причин отказаться от сладких газированных напитков

coca cola

Мы знаем о вреде Coca-Cola и Pepsi, но всякий раз за просмотром фильма либо в компании друзей выпиваем стаканчик. Иногда и не один. Я очень хочу верить, что мой пост поможет вам навсегда отказаться от сладких газированных напитков и то, как вы будете себя чувствовать после, стоит этой небольшой жертвы. Вы избавитесь от головных болей Кроме […]

Узнать больше

Тортик во время диеты: простые советы как не отказывать себе в маленькой радости

сладкое во время диеты

Мы принимаем решение, что с этой минуты переходи на здоровое питание. Но обеспечивая наш организм витаминами и полезными элементами, не стоит полностью отказываться от продуктов обеспечивающих нас гормоном радости. Не стоит полностью ограничивать себя, например, сладким. Ведь будучи в плохом настроении очень сложно следовать намеченному плану. Макароны, мясной рулет или кусочек шоколадного торта – эксперты […]

Узнать больше

Киноа

киноа

Ки́ноа — вид крупы, который прорастает на склонах Южной Америки. Несмотря на то что о киноа многие из нас узнали относительно недавно, именно «золотое зерно» была наиболее излюбленной едой инков, наравне с кукурузой и картофелем. В русском языке киноа более известна как рисовая лебеда и квиноа. Именно киноа содержит в себе наибольшее количество белка по сравнению с другими […]

Узнать больше

Кускус

кускус

Кускус или кус-кус — пшеничная крупа, которая наиболее распространена в блюдах восточной кухни. Ранее ее готовили из проса, но сегодня все чаще можно встретить кускус на основе манной крупы, которую получают как раз из твердой пшеницы. Манку сбрызгивают небольшим количеством воды после чего формируются крупинки, которые просеиваются. В результате кускус имеет вид мелких круглых зернышек ярко-желтого цвета, которые после приготовления […]

Узнать больше

Фалафель

фалафель

Традиционное блюдо восточной кухни, фалАфель, сегодня можно встретить и на улицах Киева. Готовят фалафель из перетертого нута (вид гороха), иногда с фасолью и обязательно с добавлением специй. Готовится это блюдо методом обжарки во фритюре. В странах Ближнего Востока фалафель является очень популярным вариантом перекуса. Как правило, подают его, завернутым в лаваш либо питу, с добавлением хумуса, иногда […]

Узнать больше

Must have этого лета – укроп на подоконнике

В моей жизни как-то не сложились теплые отношения с растениями, поэтому мой опыт в данном вопросе ограничивался поливом бабушкиного плюща. До этого момента. Сравнительно недавно стала замечать тенденцию выращивания укропа, тимьяна, базилика и других ароматных трав в домашних условиях. Я, как и любая нормальная девочка, следуя модным тенденциям решила также попробовать вырастить хоть какую-то зелень в […]

Узнать больше

Смузи

смузи

Слово смузи происходит от английского слова «smooth» (гладкий, приятный, однородный) и впервые появился на прилавках Калифорнии в 30-х годах прошлого века и лишь в 60-х годах смузи появился в масс-маркетах и о нем уже знали все. Как ни странно, но лишь в конце 90-х начале 2000-х этот полезный напиток появился в магазинах и кофейнях во всем мире. По своей консистенции смузи очень напоминает известный многим молочный […]

Узнать больше

Разрушаем стереотипы: 10 простых правил для здоровья и хорошего настроения

бег

Былое мнение №1: Правильно есть продукты разного цвета Диетологи убеждали нас, что тарелка здорового человека должна пестрить разными красками. Преимущества “радуги” очевидны – каждый продукт (овощ либо фрукт) является доминирующем в определенных витаминах. Например: Красный – помидор (ликопин) Синий, фиолетовый – виноград и ягоды (антоцианы) Оранжевый – морковь (бета-каротин) Современный подход: Белый – тоже цвет […]

Узнать больше